Cerradas inscripciones on-line

El 29 de Diciembre a las 23:59 se cerraron las inscripciones online. En estos momentos hay 706 inscritos a la carrera Absoluta.
Durante el día 30 las inscripciones se podrán realizar en horario comercial en Deportes OTO. (paseo los fueros nº6).
El día 31, si aún quedan inscripciones (recordamos que hay un tope de 1.000), se podrán realizar desde las 10 hasta las 16:00 en la Herriko Plaza de Barakaldo.

Desde mañana a las 10:00 se podrán retirar los dorsales en Deportes OTO.
Y el 31 desde las 10 en la Herriko Plaza (hasta las 16:30). Recordar llevar el DNI o documento valido. No lo dejéis para ultima hora, con el fin de evitar embotellamientos.

Recordad que presentando el dorsal durante el mes de Enero tendréis un descuento del 10% en SALAZAR JOYEROS. Calle Juan de Garay 17.
También un 20% de descuento en Productos y Servicios en Nutripro Vitality Bilbao.Calle Eguren nº2
Y atentos al sorteo del final de carrera!!!

Ya queda muy poco!

Egurre!!!

Nuevos Premios! Joyeros Salazar

Vamos descubriendo mas colaboradores. Esta vez Salazar Joyeros colaborara con la II San Silvestre de Barakaldo.

Salazar Joyeros entregara cheques por valor de 150€, para compra en la joyería durante el mes de Enero.
El ganador absoluto y la ganadora absoluta se llevaran uno cada uno. Ademas el primer atleta de Barakaldo y la primera de Barakaldo tendrán cheque también!
Un gran premio que añadimos a la entrega de trofeos y txapela!


Pero eso no es todo, Joyerias Salazar también ofrece un 15% de descuento a todos los corredores durante el mes de Enero en su joyería si entregas el dorsal de carrera. Así que ya sabéis, no tiréis vuestros dorsales a la basura y acercaros por la joyería a disfrutas de su gama de productos.

Salazar Joyeros en la calle Juan de Garay 17 (Barakaldo)

http://www.joyeriasalazar.es/

Consejos para la San Silvestre

Nuestro entrenado Arkaitz Castañeda  os deja unos consejos para acabar el año corriendo,

Uno consejos con el objetivo de que podáis disfrutar el máximo posible de la San Silvestre.

1.- Antes de la carrera:

- Intenta beber mínimo 2 litros de agua durante el día para poder empezar la carrera a la tarde noche con garantías de que esté el cuerpo hidratado.

- La última comida antes de la carrera debería de ser, por lo menos, dos horas y media antes de la carrera y al ser posible que no sea muy abundante en proteínas como carne o pescado, ya que estos alimentos tardan más tiempo en digerirse.

- Teniendo en cuenta la climatología que tenemos en Barakaldo, es MUY importante calentar adecuadamente antes de la carrera. Dependiendo del nivel del corredor este calentamiento deberá de ir desde andar rápido con unos estiramientos, a correr y hacer unos cambios de ritmo y unos estiramientos, por ejemplo.

- Acércate con tiempo a la salida para no andar con prisas. El objetivo es pasar un buen rato y disfrutar, por lo que cuanto antes vayas más tranquil@ podrás estar y más disfrutarás.

2.- Durante la carrera:

- No pruebes ni estrenes nada nuevo el día de la carrera. El día de la carrera debes de usar la ropa y zapatillas que suelas usar normalmente y no probar nada nuevo que te pueda dar problemas y no te deje disfrutar del momento.     

- Igualmente, las horas previas, no tomes ningún alimento que no hayas probado anteriormente, ya que corres el riesgo de que te siente mal.

- Dosifica tus fuerzas: No intentes llevar el ritmo de los más rápidos ni ir a un ritmo por encima tus posibilidades. Sal a un ritmo al que te vayas exigiendo un poco pero siempre reservando y pensando que tienes que terminar corriendo más rápido que cuando has empezado. Lo ideal sería que fueses de menos a más, de correr suave a terminar más rápido que cuando empezaste, de esa forma disfrutarás al máximo.

- Si ves que te notas muy fatigad@, no dudes en pararte y andar un rato, no pasa nada, lo importante es terminar. Al igual que si notas alguna molestia o dolor inusual, no dudes en abandonar la carrera, ya que por cabezonería podrías no poder disfrutar lo que resta de navidades.

3.- Después de la carrera:

- No pares en seco. Una vez terminada la carrera sigue moviéndote a menor intensidad. Anda 5minutos por ejemplo.

- No estaría de más hacer unos pocos estiramientos del tren inferior antes o después de ducharte, tus piernas te lo agradecerán el día siguiente.

- Lleva algo de ropa para ponerte al terminar la carrera, una sudadera o un chándal podrán valer. Recuerda que hay guardarropa.

- No te quedes frio en la calle. Dúchate y una vez abrigad@ podrás disfrutar del resto del día de forma segura.

- Una vez más, la hidratación y la alimentación son muy importantes tras la carrera para recuperar el líquido y la energía que nos hemos dejado por el camino. No bebas mucha agua de golpe y come ligero para no forzar el hígado.

CUIDADO CON EL ALCOHOL DESPUÉS DE LA CARRERA!!

  

Arkaitz Castañeda

www.reinventatuslimites.com

Recorrido San Silvestre Barakaldo 2014

Ya tenemos el vídeo del circuito de la 2ª San Silvestre de Barakaldo (2014)

Podéis seguir todas las novedades de la carrera  en el blog o en el facebook de la San Silvestre de Barakaldo.

San silvestre Barakaldo 2014

Ya queda poco!!!

INSCRIPCIONES EN TIENDA

Este año de cara a facilitar las inscripciones a los que no quieran hacerla por Internet, contamos con la colaboración de Deportes OTO en la calle Paseo de los fueros Nº6.

Podréis realizar las inscripciones en la mismas tienda en horario comercial. El precio sera de 6 euros hasta el día 29. El 30 sube a 8€, así que no lo dejéis para el ultimo día!
Ademas si te inscribes a la prueba en la tienda, obtendrás un 10% de descuento en calzado deportivo.

Pásate por la tienda e infórmate sin compromiso sobre la II San Silvestre de Barakaldo.

DEPORTES OTO

Paseo los Fuerons nº6

http://www.deportesoto.com/index2.html

II SAN SILVESTRE BARAKALDO

El 31 de Diciembre S.C. Barakaldesa repite la San Silvestre de Barakaldo. 

Con la idea de mejorar la anterior edición, este año tendremos toma de tiempos con chip, entrega de obsequio a todos los corredores en meta y alguna sorpresa mas que aun esta por concretar.

-Fecha: 31 de Diciembre de 2014.

- Categorías:

           - Absoluta: todos los nacidos antes del 1 de enero de 1999, (mayores de 16 años). Limitada a 1.000 participantes.

- Horarios de salida:

            - La salida se efectuara desde la Herriko Plaza a las 17:00 horas.

-Distancias:

            - Los participantes recorrerán un circuito 6 kilómetros.

-Las inscripciones podrán realizarse:

             

- On line (desde 21 de Noviembre):

www.sailkapenak.com/evento/san-silvestre-de-barakaldo-2014 

- Presencial (entre el 1 y el 29 de Diciembre):

En Deportes OTO (Paseo los Fueros nº6) , con un coste de 6€.  

  

- El 30 de Diciembre en Deportes OTO (Paseo los Fueros nº6)  con un coste de 8€.

- El 31 en la Herriko Plaza con un coste de 8€. (Hasta las 16:00).

Recogida de dorsales/chip:

- El 30 de Diciembre en Deportes OTO (Paseo los Fueros nº6).

- El 31 en la Herriko Plaza. (Hasta las 16:30).

NOTA IMPORTANTE:
            -Para la recogida de Dorsales/chip (día 30 deportes OTO, día 31 Herriko Plaza) se deberá presentar DNI o documento acreditativo.

            -Todos los participantes recibirán un obsequio en meta al entregar el chip.


-Todos los participantes por el echo de inscribirse, aceptan en reglamento de la prueba. El reglamente esta a disposición de todos los corredores, en el blog (columna derecha), así como en la pagina de las inscripciones y en Deportes OTO.



Suerte a todos los corredores!

Egurres!!

II SAN SILVESTRE BARAKALDO TXIKI

San Silvestre TXIKI

Este año repetimos la carrera para los mas txikis de la casa. Se podrán inscribir on-line en www.sailkapenak.com o hacerlo en persona, en Deportes OTO (Paseo los Fueros nº6) a partir del 1 de Diciembre.

Para la recogida de Dorsales (día 30 deportes OTO, día 31 Herriko Plaza) se entregara 1 kg de alimentos no perecederos, que S.C.Barakaldesa entregara al banco de alimentos de Barakaldo.

Todos los participantes recibirán un obsequio en meta.

- Categorías:

            - Txikis/chupetes: nacidos después del 1 de enero de 2008 (de 0 a 6 años).

            - Pre-Benjamín, Benjamín y Alevín: nacidos entre el 1 de enero de 2003 y el 31 de diciembre de 2007, (de 6 a 11 años).

            - Infantil y Cadete: nacidos entre el 1 de enero de 1999 y el 31 de diciembre de 2002, (de 12 a 15 años).

-Distancias:

            - Txikis/chupetes: 500 metros.

            - Pre-Benjamín, Benjamín y Alevín: 1.000 metros.

            - Infantil y Cadete: 1.500 metros.

- Horarios de salida:

            - Txikis/chupetes: 16:00 horas

            - Pre-Benjamín, Benjamín y Alevín: 16:15 horas

            - Infantil y Cadete: 16:35 horas

- Recorrido

            El recorrido de las carreras de las tres categorías se desarrollará en la calle Los Fueros. Con salida en la Herriko Plaza.

Suerte a todos los TXIKIS en la carrera!

Egurre!

Camiseta Tecnica

Ya están a punto de salir del horno!!!. Este año Triatlon S.C.Barakaldesa luce camisetas nuevas.
Para que podamos correr elegantes en las próximas carreras y durante toda la temporada.

Gracias a talleres Zacar por su colaboración.

Y si necesitáis un entrenador, ya sabéis: www.reinventatuslimites.com

Egurre!

SAL SILVESTRE BARAKALDO!

Ya llega!
Después de mucho trabajo durante estos meses, en breve abriremos inscripciones para la San Silvestre 2014 de Barakaldo!!!

Este año, desde Triatlon S.C.Barakaldesa, esperamos que sea aún mejor que el anterior!

Atentos a la apertura inscripciones!

BARAKALDOKO SAN SILBESTREA!!!

Badator!!

Lan handia egin ondoren, laister, Barakaldoko II. San Silbestrearen izen ematea irekiko da.

Aurten Triatlón S.C.Barakaldesako kideak pasaden urteko San Silbestrea hobetzeko asmoarekin gatoz.

Adi!!!

Bilbao Night Marathon

El equipo de Triatlon S.C.Barakaldesa se reunió la noche del Sábado 18/10/2014 para correr la tradicional carrera nocturna de Bilbao. Otros animaron y alguno colaboro con la organización.

Presencia de miembros del equipo en las tres categorías de la carrera.

En los 10 km de la carrera pirata; en la que destacamos el 6º puesto de Xabier Tijero, ganador la semana pasada de los 5km de Barakaldo. Zorionak Txapeldun.

En la categoría de Media Maratón con una nutrida participación de miembros del equipo y  en la categoría de Maratón con el debutante Arkaitz.

Fue una noche muy calurosa con 26º en los termómetros. El publico no falto a esta cita y las calles estaban a rebosar durante todo el recorrido animando a los corredores. Una noche diferente, un Sábado diferente en la que lo importante era disfrutar de la carrera.

Nuestro compañero Arkaitz Ares nos redacta una crónica en su debut en distancia Maratón.

       Por fin llega el día. Bueno, la noche ;-) de mi primera maratón. 

Para ser sincero, tengo ganas, porque llevo todo el mes centrado en correr y ya estoy un poco... saturado, por ser correcto. Me motiva el reto, pero esto de la maratón es duro y, por supuesto, también su entrenamiento.He quedado con el equipo de triatlón para sacarnos las fotos para el blog, y aunque no estamos más que 3 (los demas aun no ahn llegado), agradezco ver caras conocidas para pasar esos momentos de nervios. Fotos y a las consignas. Voy un poco justo de tiempo pero no hay cola así que dejo la ropa en un segundo. Problemas para entrar en mi cajón, pues al ir tarde, no me da tiempo a ir por la zona que está abierta, así que me junto a unos cuantos y hacemos un poco el vándalo, saltando una valla para entrar. Busco a Juan, Asier y Xabi, que sé que están en mi cajón, pero sin insistir mucho, porque hay mucha gente y me parece imposible encontrarles. Con el calor que hace, sólo del "esfuerzo" de andar hasta el cajón, ya estoy sudando bastante y los nervios aportan sequedad a la boca, así que me recuerdo que tengo que beber en TODOS los avituallamientos, cómo me ha "ordenado" con buen criterio Ander. Escucho el aurresku y me anima. Comienzan a dar la salida al primer cajón, al segundo, y al nuestro, aunque tardamos en empezar a andar, pero no me preocupa. Para mí esto empieza dentro de dos horas, por ahora es un trámite. Me da la impresión de que va a haber atasco, pero por suerte es poco y casi corro a mi ritmo desde el principio.Empiezo contenido, muy contenido, y las sensaciones son muy buenas: pulso contenido y ninguna molestia. No puede ser de otra manera.Sobre el km 3 encuentro al equipo (Ander, Akier y Alberto) y charlamos durante unos metros. Creía que iban a ir más ambiciosos, pero enseguida veo que voy a más ritmo, así que, sin despedirme (lo siento, iba muy concentrado!!) empiezo a despegarme. Al poco me alcanza Oscar y se me ofrece de liebre, pero le digo que no, que quiero ir tranquilo, y se va cómo alma que lleva el diablo, a por un tiempazo en la media. Empiezo a echar de menos el primer avituallamiento. Cuando llego a él, cojo un botellín, le doy unos tragos y me echo por encima el resto y me sienta de maravilla. Tengo que reconocer que el calor no me estaba haciendo sentir mal.Van pasando los km y me encuentro cada vez mejor. Tanto es así, que los siguientes 12 km me salen a 4:55. No miro el reloj más que para vigilar las pulsaciones, pero noto que voy a buen ritmo, porque adelanto a gente, y porque sé que voy rápido. Charlo con varios participantes. El ambiente es genial. Este trozo estamos las tres carreras juntas, y hay mucha gente animando. En algún punto estrecho hay que andar con cuidado, pero cómo no voy a por marca, no me preocupa.Veo a Xabi y a Asier y supongo que Juan va por delante. Me sacan un par de minutos, lo cual me parece muy poco, así que sigo de muy buen humor. Otra inyección de moral son Txerio primero y Pasku después, que me reconocen y me animan. Gracias!El primer paso por meta es un poco complicado, porque la gente de la media aprieta y tengo que vigilarme para no subir el ritmo con ellos. Además la gente anima (chapeu por ellos, claro) diciendo que ya no queda nada. Esto a los maratonianos no nos hace gracia, porque "no hemos empezado" todavía. Bueno, intento que me anime pensando en la gesta que estoy haciendo y más o menos lo consigo.No quiero mirar el tiempo en el paso por la media. Ahora veo que ha sido en 1:46. Para mí, una bestialidad! Estaba en ritmo de 3:30! Empieza la segunda vuelta y aquí cambia la carrera radicalmente. Lo que antes eran ánimos, ambiente y bullicio de corredores, ahora es soledad, silencio y un reguero de corredores con ritmo cansino. Todos sabíamos a lo que veníamos, y que somos una minoría, así que ánimo, y leña al mono! Qué diferencia con el año pasado, cuándo al terminar la media miraba asombrado e incrédulo a los "locos" que seguían a por la maratón: No hago una maratón ni aunque me paguen, dije. Y aquí estoy.Enseguida se me olvida este cambio porque mantengo un buen ritmo que me hace adelantar gente constantemente. A estas alturas ya no estoy fresco, pero me siento muy bien. De todas formas, trato de correr bien para retrasar la fatiga todo lo posible. Ahora veo que bajé el ritmo a unos 5:10, pero sigo manteniendo opciones de hacer un buen tiempo.En el km 30 me llevo una sorpresa brutal: adelanto a Juan. Iba destrozado. Tanto que me costó reconocerle, un poco porque yo no veía bien, otro poco porque él iba desencajado. Ha hecho una apuesta ariesgada y el calor se la ha echado por tierra. Aun así, ha terminado. Juan, eres un héroe!!En el km 32 me anima Sergio. Es un grande, siempre está ahí, le da igual la hora!!El cansancio ya es evidente. En el 34 está Asier animando, así que el tobillo sólo le ha dejado hacer la media. Después de todo lo que ha entrenado, es un golpe duro, pero la mala suerte de las lesiones está ahí y hay que llevarla lo mejor que podamos. A la vuelta de San Antón vuelve a animarme Asier y le digo que la tengo en mi mano. Pero llega el muro.Me habían hablado de él. Había leído sobre él. Sabía que estaba ahí. Pero nada de eso vale. Que burrada. He bebido en todos los avituallamientos y me he metido 4 geles. Da igual. Supongo que la temperatura, que no ha bajado de 24ºC tiene su parte de culpa, pero las fuerzas me abandonaron súbitamente y pasé a formar parte de la hilera de corredores cansinos. Aun así, me adelantan sólo un par de corredores y veo a muchos andando. Al poco, se me unen otros dos compañeros de fatigas que me piden compañía hasta la meta, a lo que contesto que yo la necesito más. Y así, tirando un poco cada uno, con gran sufrimiento y buena charleta (lo que sea para no pensar en el cansancio y el dolor de piernas), nos dejamos llevar hasta la meta, el ansiado final de esta primera maratón, que me ha dejado un muy buen sabor de boca, a pesar del gran sufrimiento de los últimos kilómetros.Al final 3:42, mejorando un poco mi peor previsión, que con el calor que hizo, me parece una marca muy digna.

Las fotos y clasificaciones de la prueba.

http://bilbaomarathon.com/

No queremos olvidar que nuestro compañero Padi participo por la mañana en la durisima Gorbeia Suzien. Mala suerte con los calambres le impidieron acabar. Seguro que la proxima vez tendra mejor suerte!

http://www.gorbeiasuzien.com/

Egurre!!!

10 km Barakaldo

El Club Atletismo de Barakaldo organizo el pasado domingo 5 de Octubre a las 11:30 la primera edición de los "10 km Barakaldo".  Una prueba que esperamos se convierta en parte del calendario de muchos corrredores.

Voluntarios de Triatlon S.C Barakaldesa participaron colaboradorando con el equipo local de atletismo . 5 miembros del equipo compitieron en la joven carrera.

Destacar la victoria absoluta de nuestro compañero Xabier Tijero en la prueba de los 5 km.  Zorionak Txapeldun!!!.

Egurre equipo!

Pagina de la prueba:
www.10kmbarakaldo.es

Fotos y crónica:
http://barakaldodigital.blogspot.com.es/2014/10/la-barakaldesa-maite-arraiza-y-hassan.html


Felicidades a la organizacion por la realizacion de la prueba!
 

Imagines de Triatlon.S.C Barakaldesa y barakaldodigital.blogspot.com.es

Vuelta a la acción.

Ya termino el verano, la cervecita, la playa... Terminaron las vacaciones y Triatlón S.C.Barakaldesa vuelve a ponerse en marcha!!

Toca quitar el polvo a las zapatillas, recuperar la forma y planear nuevos objetivos para la temporada que empieza.

Y también nos toca preparar actividades para todos!

Este es el resumen de un verano de Triatlón S.C.Barakaldesa

Triatlón:

Triatlón sprint Barakaldo  (01/06)

Triatlon de Santurtzi sprint (07/06)

Triatlón sprint Santurtzi  (08/06)

Triatlon de Zarautz  (14/06)

Triatlon olímpico de Laredo. (21/06)

Triatlón sprint Lekeitio  (21/06)

Triatlón olímpico Donosti  (29/06)

Triatlón sprint villa de Colindres - (19/07)

Ironman 70.3 Budapest (23/08)

Triathlon Series Getxo (sprint) (21/09)

Ironman Mallorca (27/09)

Acuatlón:
Acuatlón Bilbao / 2km-800m-2km / (19-07)

Acuatlón Noja (2'5-1-2'5) (16/8)

Ciclismo:

Soplao de carretera (225km) (07/06)

Clasica Lagos de Covadonga - 110km - (14/06)

La Picon Castro (Espinosa de los Monteros) btt (70km)   (31-08)  

Travesía Natación

Travesía a nado MDK Swim 22/06/2014 2500m 

Travesía a nado Sestao (22/06)

Travesía a nado kilin kala Lekeitio 1600mts (28/06)

Travesía a nado Club Deportivo Bilbao / 700m / (05-07)

Travesía Campos en Bermeo (1.500 m.) (09/06)

Trail:

Kosta Trail: 30km  (15/6)

Trail Herradura de Campoo : 8km  (13/07)

Hiru Haundiak. 100Km (14/07)

Galarleiz 42km (20/7)

Carreras a pie:

Media maratón puente de Bizkaia 21km (22/06)

Hiri krosa Aste nagusia 7km (22/08)

Egurre!

18 Mayo 2014 - VIII TRIATLON BAHIA DE GORLIZ

VIII TRIATLON BAHIA DE GORLIZ

Día espectacular con casi 25º y cielos azules en el regreso de este desaparecido triatlón al calendario.

Ttres componentes del equipo acuden esta vez, Akier Martin, Iñaki Sanpedro e Iñigo Padilla. Iñaki debuta este año en tri con buenas sensaciones

.

Egurre Equipo!!!

Todos los datos de la prueba:

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=146

Clasificaciones:

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=146

10/11 Mayo 2014. - DEBA XTREME TRIATLOIA

Fin de semana con sesión doble de Triatlón.

El sábado 10 de Mayo, DEBA XTREME TRIATLOIA. Triatlón distancia sprint 0,750 - 30 - 5,2   con la participación de Akier Martin, como representante del club. Debuta este año en triatlón y parece que le ha pillado el gusto

.

Toda la información de la prueba:

http://www.facebook.com/DebaItziarXtreme

El domingo 11, EXTREME MAN SALOU. Triatlón distancia medio Ironman.  1.9 - 90 - 21. Esta vez dos miembros del equipo se desplazaron hasta Salou. Arkaitz Castañeda y Joseba Varas.

Destacar el 13º puesto de Arkaitz en la general (6º en su grupo de edad) en una prueba con mas de 900 participantes.

Joseba tampoco lo hizo nada mal, puesto 173 en la general. (54º en su grupo de edad).

Muy bien, equipo!

Se nota que gusta la larga distancia...

Toda la información de la prueba:

http://www.extreme-man.com/emsalou/home_esp.html

Triatlón de Bermeo

VIII Bermeoko campos triatloia. 3/05/2014

Comienza el calendario de Euskadi!

6 miembros del equipo acuden al Tri de Bermeo.

Akier como debutante nos cuenta su experiencia.

Mi primer triatlón: Triatlón Bermeo

Sábado 3/5/2014 las 16:00 seria el día en el que debutaría como triatleta, en mi camino por el objetivo del año, el triatlón de Bilbao.

La noche anterior fue sin incidencias, dormir tranquilos, desayunar bien y comer fuerte para estar a tope de energía.

Rumbo a Bermeo comienzan los nervios y las dudas, una vez allí viendo la gente, las bicis (que profesionales todos),  los nervios comienzan a aumentar.

Quedo con un compañero del club que me explica cómo hacer las cosas, como nadar, como afrontar la bici… Entro a la zona de transición a colocar todo… ya está todo listo, solo queda el neopreno y al agua.

Calentamos un poco y nos calzamos el neopreno, me meto en el agua y esta a una temperatura perfecta, ni frio ni calor, se agradece.

Línea de salida; ya desde el agua la gente comienza a impacientarse, 3, 2, 1, YA!! Salimos, que velocidad, la gente vuela sobre el agua, no veo nada, me llevo golpes por todos lados, parece que no sé nadar, trago agua (que sabor más raro) llegamos a la primera bolla y uno de los 426 participantes decide que ese es el momento justo de darme una patada en la cara y quitarme las gafas, que mala suerte. Me paro a colocármelas y desde atrás empiezan los gritos, afrontamos la segunda bolla con el grupo más disperso, empiezo a nadar cómodo, pero me encuentro demasiado solo. Me paro para orientarme y estaba desviándome demasiado del recorrido, me pongo otra vez tras otro participante y no perder su estela. Llego vivo a la rampa que nos adentra a los boxes. (19:00).

Empiezo a quitarme el neopreno, con cierta dificultad consigo quitármelo, me pongo el casco, zapatillas, me coloco el dorsal y bici en mano nos vamos a pedalear.

Empiezo la bici bastante cómodo, como se agradece montarse en ella, y de repente dos cuestas nada más empezar nos recuerdan que no estamos allí para relajarnos. Superado esas cuestas empieza el camino hacia Bakio por Gaztelugatxe, vaya cuesta, se hace duro el camino, bajando empiezo a encontrarme con los demás participantes, con gente del club, y veo en sus caras que la vuelta será mas dura que la primera subida. Llegamos a Bakio damos la vuelta, me tomo un gel, y comienza la subida, intento pillar un ritmo cómodo y así afrontar toda la rampa, los gritos de ánimo de la gente te dan fuerzas para seguir adelante. Llegamos al punto mas alto, ya esta, a partir de ahora, solo queda bajar. Llego a Bermeo, bajo de la bici, miro los boxes y veo que bastante gente ya ha empezado a correr, y muchos otros ya han terminado, pero no me importa, he venido a probar y a disfrutar. (1:15:00)

Empiezo a correr y aquí es donde realmente empiezo a disfrutar, me encuentro bastante cómodo, ninguna molestia muscular ni nada parecido. Empiezo a adelantar a la gente que me pasaba con la bici, cada uno tiene su sector y en la carrera a pie me veo muy cómodo. Giro y afronto la segunda vuelta, empiezo a apretar un poco más para terminar, al final llego a meta (20:00) y por fin terminado el triatlón pienso que quizás podría haber apretado un poco más, contento con las sensaciones, contento con mis tiempos y mi prueba. (1:55:00)

Nos vemos en Deba…

Buen trabajo muchachos!!!

Clasificación:

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=eu&idPrueba=139

Fotos cortesia de "La distancia + Larga Entre AyB"

Abril, comienza la temporada de TRIATLON!

El 26 de Abril comenzó la temporada de triatlón para los miembros del equipo.

Nuestro compañero y entrenador Arkaitz Castañeda estrena la temporada con el Medio Ironman Challenge Fuerteventura. 

Gran puesto 26 en la clasificación general (2º no Pro) y 1º en Grupo de edad 30-34.

Zorionak Arkaitz!

Información de  la prueba:

http://www.challengefuerteventura.com/

IV DUATLO GRANOLLERS

¡IMPRESSIONANT!

 Esta es la palabra que define el IV Duatló de Granollers que disputé la semana pasada en el Circuit de Catalunya (Montmeló). Físicamente no estaba en mi mejor versión pero pude disfrutar del regalo que el 6 de enero me prometieron los Reyes.

Son las 9:30 de la mañana. Termino de montar la bici en el parking del circuito y me dirijo a por el dorsal. Organizo el material ayudado por Sònia que me nota inquieto. Entramos al circuito por uno de los boxes y tengo la sensación de estar en un circo romano, precioso pero impone un poco. Paso el control de material, dispongo la bici, casco, automáticos y tomo referencia visual para reconocer mi puesto cuando llegue a la larguísima T1.

Las prisas no son buenas consejeras y me quedo sin poder hacer la vuelta de reconocimiento al circuito. Todo tras el bocinazo de salida será una incógnita. Son 10 minutos escasos los que dispongo para calentar, decido trotar suave 5´ y los siguientes 5´ para hacer unas pequeñas progresiones por el césped artificial de la última curva del circuito. Intento subir un poco el pulso y estar a tono para los 5km de la carrera a pie.

Faltan un par de minutos para las 10:00 y la mayoría de deportistas ya están de lo más formales en la línea de salida atendiendo a las indicaciones del juez de pista. Me viene a la cabeza el coche que cierra la formación de la parrilla al final del plano televisivo en las carreras de F1. De lo más sibilino me posiciono tras el hinchable de salida que está al lado de la grada, solo falta esperar el bocinazo tras una par de juniors que intuyo irán a buen ritmo.

Mooooooc! Salida rápida. Me coloco junto a la grada, corriendo a gusto y esperando ver cómo se desarrolla el primer kilómetro. Miro al Garmin e indica que vamos a ritmo de 3´20”, y calculo que iría sobre la posición 60 de 400 atletas. Me sorprendo un poco del ritmo inicial de la carrera.

 Decido mantenerme junto a los juniors hasta que topo con la primera rampa, de unos 600 metros en los que decido no forzar demasiado y subir el ritmo hasta los 3´30”. Sin mucha pretensión voy adelantando unidades y los juniors aflojan, seguido de una pequeña bajada en la que me dejo ir que enlaza con la siguiente subida más dura que la anterior y de unos 400 metros. Aquí pierdo un poco de ritmo pero sigo adelantando unidades. Soy adelantado por un atleta del Vic que tiene una planta imponente y unas piernas que me hacen pensar que iba a darle duro a las bielas y me planteo colocarme tras su estela. He salido con la camiseta térmica, me aprieta un poco el calor, es la primera carrera del año, falta entrenamiento de fondo y todo sumado… noto un pequeño de sofocón, por lo que decido aflojar y guardar. Pierdo unos metros con el atleta del Vic pero con la idea de hacer buena transición, salir fuerte con la bici y conectar con el objetivo.

Entro en la T1 junto a un atleta que lleva un mono azul de Massi con un tiempo de unos 17:39 (43/350). Corro por la larga transición donde reconozco la referencia de la T1, que es reconfirmada por Sònia, la escucho animar enérgicamente. Me coloco el casco, calzo zapatillas, giro el dorsal y con mi aluminio voy con toda la intención y motivación de hacer una bici decente. Me queda clara la indicación que antes de la carrera, repitió constantemente la organización: los pianos de las curvas son impracticables con la bici.

Los entrenamientos desde el 6 de enero iban enfocados a trabajar la frecuencia de pedaleo con el rodillo de rulos y sacrificando la fuerza/potencia en carretera, lo cual ha sido un error de cara a esta carrera porque el circuito tiene más dificultad de la que yo pensaba. Siendo positivos, todavía estamos en febrero y ese trabajo será la base para futuros entrenos.

Monto en la bici y el sensor de velocidad no funciona, sí el medidor de frecuencia que no sufre ningún inconveniente. Me encuentro en tierra de nadie con un atleta del Igualada con el que tiro hacia adelante, ni se me pasa por la cabeza mirar hacia atrás a ver cómo viene la carrera. ¿Pero dónde está el rompe bielas? Yo a lo mío y punto.

En la segunda subida del circuito nos coge un pelotón de unos 25 atletas al que nos unimos, pero tras el tercer y último repecho del circuito (que pica un poco más que los anteriores y de unos 300 metros) lamentablemente me abren hueco y junto al compañero del Igualada, corremos el riesgo de quedarnos en solitario una vez más. Quizás en vez de ir a fuego desde el inicio de la bici, tenía que haber esperado al grupo que nos acechaba, pero disfruté como un enano que es lo que al final me llevo en mi mochila. Veo improbable el conectar con el grupo que comienza a abrir metros. Impresionante la recta de meta... que sensación más cojonuda ir con la bici por el circuito “sin” preocupaciones más que el grupito bueno del que empezamos a despedirnos mi amigo dorsal 5635 y yo.

 Comienza la segunda vuelta junto al compañero de fatigas en modo “ad libitum” y un nuevo grupo nos vuelve a engullir sorprendiéndonos. Este grupo tiene buenos rodadores que van bien acoplados y vienen remontando posiciones tras una carrera algo más conservadora. Aunque sufro en algún repecho me prometo no perder grupo. Cumplo con la promesa. La frecuencia media de pedaleo fue correcta, 96rpm, pero me faltó potencia en las piernas y entrenamiento específico que lo disimulara.

Sabedor que el primer grupo que perdí me habría metido más de un minuto y medio, decido colocarme en la cola del grupo para entrar en la T2. No me apetece agobiarme en la cabeza del grupo, evito sustos y disfruto de la media vuelta que nos queda para completar los 19km. Tranquilo suelto velcros de las zapatillas al comienzo de la recta, coloco los pies sobre ellas, visualizo los pasos a seguir y hago una buena segunda transición. Parcial con transiciones incluidas de unos 33:14 (144/350), la velocidad media no es tan significante como la frecuencia de pedaleo y las carencias físicas.


Sector final. Salgo unos metros detrás del compañero del Igualada y entre atletas del último grupo ciclista. Sònia me da los últimos ánimos e intento dar lo que queda en las piernas.Tras el primer giro a unos 250 metros de la larga transición me coloco en cabeza del grupo e iniciamos el único repecho que coincide con la segunda rampa del circuito, esta vez corremos por el área de servicio del circuito para evitar a los atletas que siguen circulando con las bicis. Miro al Garmin y voy a un ritmo de 3´25” con lo que decido seguir apretando sin mirar el reloj e intentar dar caza a un atleta que me saca un buen trozo, bloqueo el bisel del Garmin para olvidarme de lo secundario y sin darme cuenta lo paro. Intento correr bien, forzar y disfrutar. Adelanto a un atleta cerca de la línea de meta y sin poder dar caza, pero recortándole metros, al compañero que me precedía. La última carrera la hago en unos 9:02 (38/350).

Entro en meta sin tiempo final ni oficial. Al parecer tuve un problema con el GPS de la Federación Catalana de Triatló y me dirijo a la jueza de carrera tras la finalización del duatlón (con el dorsal 4087 de Jacqueline del Triforfun) a explicarle la situación. La jueza, tras cotejar las anotaciones manuales de carrera me da un tiempo oficial de 59:55 (75/350), lógicamente sin parciales.

En meta nos dan la mochila del corredor que viene petada de obsequios que más tarde descubriría en el coche: buff inverse, gel energético, entrada al circuito para entrenamiento en bici, RIMEL, muestra de crema de calentamiento, invitación a gimnasio, caldo Aneto... Intento hidratarme y comer algo de fruta antes de darme el último capricho que la organización ha dispuesto para corredores/as. Le lanzo la mochila a Sònia y voy hacia las camillas ligerito porque no quiero perderme el masaje, redió que a gusto me quedé, me dejaron las piernas como nuevas!

Antes de la entrega de premios conocemos Sònia y yo (esta vez en persona) a dos de los organizadores de la prueba: Cesc y Abel. Queremos darle las gracias especialmente a Cesc Rubio ya que ha sido muy atento con nosotros y felicitar al Club Triatló Granollers que organiza un duatlón cinco estrellas del que tienen motivos para estar orgullosos a un precio muy competitivo de 21 euros.

Junto al Triatlón de Aritzaleku (Nafarroa), el Duatló de Granollers es la mejor organización y atención a los deportistas que hemos disfrutado en competiciones y creo que es más que justo renombrarles en esta crónica. Carreras donde lo primero es la calidad y hacer disfrutar al deportista a todos los niveles: chapeau!

Beste bat arte / Fins la propera / Hasta la próxima,

Triatlón Sociedad Ciclista Barakaldesa,

Jorge Valiño.